Tao Gardenでデトックス

心身ともにリラックスできました。

●行先、期間
タイ王国
2005/10/28-11/06(9泊10日)

●旅程
UA881 XY 28OCT NRTBKK 1825 2300
TG104 Y  29OCT BKKCNX 0920 1030
TG107 Y  05NOV CNXBKK 1225 1335
UA882 XY 06NOV BKKNRT 0640 1415

●航空券
1)UA特典航空券 NRT-BKK-NRT
オンライン予約、発券、Yクラス 2万マイル、税金USD 19.76 (2105＝円、1ドル＝106.5284円)

2)BKK-CNX-BKK
オンライン予約、発券、Yクラス
FARE CALCULATION: BKK TG CNX2170.00TG BKK2170.00THB4340.00END
AIR FARE       : THB 4340
TAX            : THB 510YQ 100TS
TOTAL          : THB 4950 (＝13,449円、1バーツ＝2.7170円)

●宿泊
＠Miracle Grand Convention Hotel
99 Vibhavadi-Rangsit Road, Laksi, Don Muang, Bangkok, Thailand
Tel. (66) 2-5755599
Fax: (66) 2-5755599 Ext. 1110
Room Type: Superior
2,500バーツ、朝食付き、空港送迎バス
http://www.asiatravel.comで予約。全額前払い、2,500バーツ＝6,887円 2.7548＠セゾンカード

＠Tao Garden Health Spa & Resort
274 Moo 7, Luang Nua, Doi Saket, Chiang Mai, Thailand
Tel. (66) (53) 495 596 - 9
Fax. (66) (53) 495 852
http://www.tao-garden.com
Stay 7 nights and pay 4 nights for only US$ 305
Our prices are included :
- Organic healthy food 3 meals a day./ Herbal teas and juices./ Fruit basket upon arrival.
- 0.8 % Provincial Tax, 7% Vat and 10% Service Charges.
- Round-trip transportation from Chiang Mai Airport./ Free scheduled shuttle bus to Chiang Mai City.
- Free use of pool, Sauna, Herbal steam bath, Jogging path, Home theater.
- Morning Chi Kung exercises, evening Tao Yin (Chinese Yoga) & Six healing sounds.

Detox & Parasite Cleansing Program
7-Days Package US$587.00
(US$690.90, Including 10% Service charge and 7% VAT)
7 x Ozone Oxygen Therapy                             (US$40)
4 x Colonic                                   50 min (US$45)
7 x Lymphatic
7 x Rife Machine                              50 min (US$20)
1 x Foot Detox & Foot Reflexology            110 min (US$30)
1 x Ayurvedic Oil Massage (Deep Skin Detox)  110 min (US$30)
1 x Chi Nei Tsang (Abdominal Massage)         50 min (US$35)
7 x Herbal Steam Bath                                (US$7)
7 x Banana Leave Treatment                    30 min (US$5)
前金をクレジットカードで支払い。
2005/07/15 400ドル＝16644バーツ 41.61＠Tao Garden
2005/07/15 16644バーツ＝45601円 2.7398＠セゾンカード

残金をクレジットカードで支払い。
2005/10/29 795.90ドル＝32138バーツ ＠Tao Garden
2005/10/29 32138バーツ＝92748円 2.8860＠セゾンカード

Chi Nei Tsang 2回をクレジットカードで支払い。
2005/11/05 82.38ドル＝3340バーツ ＠Tao Garden
2005/11/05 3340バーツ＝9816円 2.9390＠セゾンカード

＠Swiss Park Hotel
155/23-24 Soi 11, Sukhumvit Road, Bangkok, Thailand
Tel. (66) 2-2540228
Fax: (66) 2-2540375, (66) 2-2540378
Room Type: Executive
1,800バーツ、朝食付き
http://www.asiatravel.comで予約。現地払い、1,800バーツ＝5,220円 2.9000＠セゾンカード

●両替
11/05 セゾンカード キャッシング                        1バーツ＝2.9390円

●食事、買い物

●その他
06:00-10:00 Morning Tea
Roselle(ローゼリ草、ローゼル), Sour
Ginger(生姜), Rich & Strong
Green Tea(緑茶), Delicate
Noni Leaf(ノニ), Rich

10:00-13:00 Lunch
Safflower(紅花), Delicate
Harmony, Rich & Strong
Chrysanthemum(菊), Smooth & Delicate
Mulberry Leaf(桑), Smooth & Delicate

13:00-16:00 Afternoon Tea
Ginger(生姜), Rich & Strong
Cassumunar, Rich & Strong
Bale Fruit, Delicate & Mellow
Citronella(シトロネラ、コウスイガヤ)

16:00-21:00 Evening Tea
Gingko(銀杏), Smooth & Mellow
Lingzhi, Smooth & Mellow

●略語
YQ  INSURANCE PREMIUM  戦争保険料,燃油特別付加運賃
TS  DOMESTIC PASSENGER SERVICE CHARGE  タイ国内線旅客サービス使用料
SW  PASSENGER SERVICE FACILITIES CHARGE  成田空港旅客サービス施設使用料

ポーランド共和国

久しぶりのヨーロッパでした。

●行先、期間
ポーランド共和国
2005/07/29〜08/09(10泊12日)

●旅程
AF275  C 29JUL NRTCDG 1205 1730
AF275  C 29JUL CDGWAW 1840 2055
07/31 0650 Warszawa Centralna-(EX 1501)-Malbork 1013
07/31 1237 Malbork-(P 18113)-Gdansk Glowny 1320
08/01 1517 Gdansk Glowny-(P 51506)-Torun Glowny 1821
08/02 2041 Torun Glowny-(P 53506)-Krakow Glowny 03
08/06 1000 Krakow Glowny-(EX 3510)-Warszawa Centralna 1245
KL1362 C 08AUG WAWAMS 0655 0905
08/08 AMS-Amsterdam Central-AMS
KL861  C 08AUG AMSNRT 1415 0835

●航空券
NW特典航空券 NRT-xCDG-WAW-xAMS-NRT
10万マイルでビジネスクラスを発券、税金7,420円、E-チケットの控えを普通郵便で受け取り。

●鉄道
07/31 0650 Warszawa Centralna-(EX 1501)-Malbork 1013
 1stクラス運賃95ズウォティ＋指定10ズウォティ
07/31 1237 Malbork-(P 18113)-Gdansk Glowny 1320
 1stクラス運賃23.85ズウォティ
08/01 1517 Gdansk Glowny-(P 51506)-Torun Glowny 1821
 1stクラス運賃54.18ズウォティ
08/02 2041 Torun Glowny-(P 53506)-Krakow Glowny 0348
 2ndクラス運賃50ズウォティ＋寝台50ズウォティ
08/06 1000 Krakow Glowny-(EX 3510)-Warszawa Centralna 1245
 1stクラス運賃102ズウォティ＋指定10ズウォティ
 出発前にWEBで時刻を調べておき、ワルシャワ中央駅で一括購入。支払いはクレジットカード。

08/08 AMS-Amsterdam Central-AMS
 2ndクラス運賃6ユーロ
 クレジットカードが使える自動券売機は、カードを挿入してすぐに抜かない。
 対面販売は手数料1ユーロ取られる。

●バス
ワルシャワ：バス1回券：2.40ズウォティ
ワルシャワ：バス24時間券：7.20ズウォティ
クラクフ：バス1回券：2.50ズウォティ

●宿泊
WEBとe-mailで予約した。

＠ワルシャワ：Hotel Harenda
tel: (022) 826 00 71
fax: (022) 826 26 25
http://www.hotelharenda.com.pl/
ダブルルーム、朝食なし、270ズウォティ/2泊

＠グダンスク：Hotel Krolewski
tel: (058) 326 11 11
fax: (058) 326 11 10
http://www.hotelkrolewski.pl/
ツインルーム、朝食付き、340ズウォティ

＠トルン：Hotel Spichrz
tel: (056) 65 71 140
fax: (056) 65 71 144
http://www.spichrz.pl/
ツインルーム、朝食付き、250ズウォティ
フロントとエレベータは近代建築で、部屋は太い柱を多用した木造。
新しくきれい。
ここのレストランは美味しくて盛況だった。
コペルニクスクッキーが部屋に置いてあったが、食感がイマイチ。

＠クラクフ：Hotel Polonia
tel: (012) 422 12 33
fax: (012) 422 16 21
http://www.hotel-polonia.com.pl/
GUEST ROOM、ダブルルーム、朝食なし、150ズウォティ
Hotel Poloniaの隣の建物。部屋は異様に広い。
テレビは１チャンネルしか映らない。リモコンがない。

●両替
両替所によって為替レートのばらつきが大きい。100円＝2.00〜2.90ズウォティ
ATMはたくさんある。クレジットカードの携帯型決済端末が普及していた。

07/29 セゾンカードで500ズウォティをキャッシング 1ズウォティ＝34.182円
07/30 セゾンカードで500ズウォティをキャッシング 1ズウォティ＝34.182円
08/04 セゾンカードで500ズウォティをキャッシング 1ズウォティ＝34.166円
       08/09返済 利息218円
08/07 セゾンカードで300ズウォティをキャッシング 1ズウォティ＝34.730円
       08/10返済 利息15円

●食事、買い物
Lodyがおいしかった。
スーパーマーケットのハム・ソーセージ・乳製品・パン売り場は広い、野菜と生肉が少ない、生魚はない。
SPHINXレストランはあちこちに支店があって盛況だった。
バベチュカはあったけど、バウムクーヘンはなかった。
ワルシャワとクラクフの物価は高かった。

Okocim 0.3リットル 5.00ズウォティ＠レストラン
Okocim Premium 0.5リットル 6.00ズウォティ＠レストラン
Nestea 0.5リットル 4.50ズウォティ＠レストラン
ミネラルウォーター1.5リットル 1.99ズウォティ
ジュース 0.5リットル 1.45ズウォティ
Coca Cola 0.5リットル 2.55ズウォティ
コーヒー 〜9.5ズウォティ
菓子パン 1.45〜1.99ズウォティ
パン 0.35ズウォティ
ヨーグルト 1.25ズウォティ
KitKat 1.39ズウォティ
Lody(アイスクリーム) 1.50ズウォティ
Paczek(ドーナツ) 5.00ズウォティ＠A.Blikle

●観光
＠ワルシャワ
ワルシャワ歴史地区
文化科学宮殿
ワルシャワ歴史博物館
旧王宮
ワルシャワ蜂起記念碑
キューリー夫人博物館 7ズウォティ
聖十字架教会 結婚式をやっていた
サスキ公園 衛兵は二人と寂しい
ワジェンキ公園とピアノ演奏会

＠グダンスク
マルボルク城
高い門と黄金の門と囚人塔
グダンスク歴史博物館と市庁舎の展望台
聖母マリア教会
聖ドミニク祭 大盛況

＠トルン
中世都市トルン
プラネタリウム
コペルニクスの生家
聖母マリア教会？
聖ヨハネ大聖堂？

＠クラクフ
クラフク歴史地区
バルバカンとフロリアンスカ門
中央市場広場と織物会館
聖マリア教会
ヴァヴェル城と大聖堂と旧王宮
ヴィエリチカ岩塩採掘場 英語ガイドツアー 55ズウォティ 驚異の規模
アウシュビッツ強制収容所

●その他
ポーランドは、街も部屋もきれい。きれい好きな国民？

陽がさすと暑いが、日陰は涼しい。雨が降ると肌寒い。
傘ではなく、レインコートか、なにもしない人が多かった。

クラクフ駅前は再開発中。ミニバスのバス停が大移動していた。

テレビのドラマや映画の吹き替えは男性一人でやっている。

アムステルダムは雑然としていた。コーヒーショップが減ったような気がする。

●略語
NRT Tokyo [Narita], Japan
CDG Paris [Charles de Gaulle], France
WAW Warszawa (Warsaw) [Okecie], Poland
AMS Amsterdam [Schiphol], Netherlands
AF エールフランス航空
KL KLMオランダ航空
C ビジネスクラス

ウズベキスタン共和国

初めてのロシア語圏でした。

●行先、期間
ウズベキスタン共和国
2005/04/29〜05/07(7泊9日)

●旅程
OZ101  C 29APR NRTICN 1330 1610
OZ573  C 29APR ICNTAS 1730 2110
HY1053 Y 30APR TASUGC 1230 1500
OZ574  C 06MAY TASICN 2230 0850+1
OZ102  C 07MAY ICNNRT 1000 1210

●航空券
1)LH特典航空券 NRT-xICN-TAS-xICN-NRT
4.5万マイルでビジネスクラスを発券、税金3,440円、配達記録郵便で航空券を受け取り。

2)ノーマル航空券 TAS-UGC
Dolores tourに予約と発券を依頼。一度は予約OKと回答してきたが、キャンセル待ちになったという。どうやら発券し忘れて予約を落とされ、満席になったらしい。対応が悪いので、ウズベキスタン国営航空東京支社に相談したら、翌日までに来てくれれば発券してくれるという。4/21出向いてSOTO手書き発券、4,400円。ここは日本語の出来る職員1-2人らしく、その人がいない場合は誰も電話には出ない。東京が電話に出ないときは、大阪に電話すればよい。

●ビザ
ウズベキスタン共和国大使館のホームページから申請書をダウンロード。電話で問い合わせると、「申請書、写真、パスポート、手数料2,000円と切手を貼った返信用封筒を送ってくれれば、送り返す」ということだったので、切手の代わりに着払いゆうパックのラベルを入れて書留で大使館領事部へ郵送。5日後に着払い宅配便で返送されてきた。

●宿泊
＠タシケント：Grand Orzu Hotel
Dolores tour から予約してダブル35ドル、朝食付き。首都で競争があるからか、まぁ良かった。
http://www.orzu-hotels.com/grand-orzu/

＠ヒヴァ：Hotel Lola B & B
Advantourから予約。ダブル35ドル、朝食付き。トイレットペーパーがわら半紙。建物は古く、水道が濁っている。宿が少ないため競争がないらしい。スタッフは気さく。

＠ブハラ：Hotel Salom Inn B & B
予約依頼のメールを宿へ送っていたのだが、出発後に満室の回答をくれていた。それを知らずに行ってみたら、団体客をやりくりして部屋を用意してくれた。ありがとう。ダブル50ドル、朝食付き。厨房のおばちゃんからお裾分けしてもらったアップルパイが美味しかった。ここの夕食は美味しそうだった。
http://www.salomtravel.com/

＠サマルカンド：Legend
飛び込みでダブル40ドル、朝食付き。改築したての部屋で新しいのだが、造りが粗い。ハンガーと洋服掛けと椅子がない。夜になると、湯は出るが水が出なくなる。夕食5ドルは、ワイン付き、前菜サラダが豊富。食事が美味しいのは、女将の特徴と思われる。迷路のような住宅街にあり不便。

●交通
TAS→Grand Orzu Hotel：Dolores tour に手配して10ドル。貸し切りのはずが、他の到着客と乗り合いだった。たった10分でこの料金はぼったくり。
Grand Orzu Hotel→TAS：流しのタクシー1000スム
UGC→ヒヴァ：貸し切りタクシー5ドル
ヒヴァ→ブハラ：貸し切りタクシー30ドル
ブハラ→サマルカンド：貸し切りタクシー31ドル
サマルカンド→シャフリサーブス：乗り合いタクシー2000スム
シャフリサーブス→キターブ：乗り合いタクシー100スム
キターブ→サマルカンド：乗り合いタクシー2500スム
サマルカンド→TAS：貸し切りタクシー30ドル

タシケント市内は、普通の車が声をかけてくる、白タクだらけ。屋根にTAXIランプがついていてもメーターはなく交渉制。貸し切りタクシーの交渉も大変だった。宿が手配するタクシーは高い。長距離バスターミナルに行くと乗り合いタクシーがいるので、それを貸し切ると安くあがる。

●両替
04/29 東京三菱銀行＠NRT 円貨両替             1ドル＝109.15円
04/30 ツム百貨店内両替所＠タシケント 円貨両替 1スム＝0.09709円
05/03 ウズベキスタン国営銀行＠ブハラ 円貨両替 1スム＝0.10526円

五千円を両替したら、200スム札が250枚も来た。一万円を両替したら、500スム札が190枚も来た。お金が荷物になった。1000スム札は流通していないのかと思ったら、乗り合いタクシーで隣になったオヤジが持っていた。

円→スムに比べて、円→ドル→スムは3％ほど悪くなる。
地方に行くとウズベキスタン国営銀行しか円を扱っていない。

1ドル＝1000スム換算の店・宿・人があり、そこではスム払いが11％お得。
109.15円＝1ドル＞1000スム＝97.09円

●食事、買い物
ミネラルウォーター1.5リットル 400〜600スム
チャイ 150〜1500スム
シャーベット 150スム
アイスクリーム 500スム
宿の夕食セットメニュー 4〜5ドル
街のレストラン 2000〜4000スム
ブハラで「我が家で夕食をいかがですか」と声をかけてきた人 2000スム
スザニ(テーブルクロス用)木綿生地にシルク糸 20ドル
スザニ(テーブルクロス用)木綿生地に木綿糸 5〜10ドル
陶器(うどん用) 3ドル

●その他
観光客に来てほしいなら、ビザ免除か、空港で取れるようにしてほしい。

外貨が欲しいなら、両替所にお金を供給しよう。

お茶を飲む文化なのに、部屋に水と茶器がない。

世界遺産のメドレセやモスクの中で土産物屋が営業しているのはおかしい。というかどこもかしこも元メドレセ、元モスクだった。

水道水は見るからに怪しい。魔法瓶を持参し、毎日厨房でお湯をもらった。これとミネラルウォーターで歯磨きやお茶を飲んでいたら、下痢にならずにすんだ。
ナンは手づかみなので、食事前に殺菌作用のあるウェットティッシュで手を拭くとよい。

炭水化物(ナン、クレープ、パン、ピラフ)が多く、野菜が少なく、魚はない。太ってしまった。

アザーンは数回しか聞かなかった。熱心なムスリムではないようだ。

英語はあまり通じない。旅の指差し会話帳ロシア語が役に立った。

十分に暑かった。夏は仕事がなく、労働者の70％がロシアへ出稼ぎに行くそうだ。

地方の治安は良い。

TASのビジネクスクラスは別室で、税関→チェックイン→出国審査→出発までラウンジで軟禁→バス→機内となっている。エコノミー客がラウンジを利用するには３０ドル支払えと言っていたが、あるのはソフトドリンク一杯とビスケットとテレビと土産物屋だけ。出国の手荷物検査が厳しい。骨董品の持ち出しを監視しているようだ。機内持ち込みは10kgまでと厳しい。

満腹です。ごちそうさまでした。

●略語
NRT 成田
ICN 仁川
TAS タシケント
UGC ウルゲンチ
LH  ルフトハンザ航空
OZ  アシアナ航空
HY  ウズベキスタン国営航空
Y エコノミークラス
C ビジネスクラス

宮古島 すまやどぅ あか浜やー

初めての宮古島でした。

●行先、期間
沖縄県宮古島
2005/05/21〜23(2泊3日)

●旅程
JTA021 Y 21MAY HNDMMY 0725 1020
JTA502 Y 23MAY MMYOKA 0850 0935
JAL1914Y 23MAY OKAHND 1445 1705

●航空券
JLバーゲンフェア
35,850円
最初は往復とも直行便が取れなかったが、しばらくすると直行便に空席が出たので往路は変更。帰りは那覇で買い物するため経由便のままにした。

●宿泊
＠宮古島：すまやどぅ あか浜やー
沖縄県平良市字久貝赤浜284-4
電話・FAX　0980-73-9363
http://www.h2.dion.ne.jp/~akabama/
プレオープン料金１名１泊２食付で10,500円。
オーナー高辻夫妻が経営する、食事にチカラの入った宿。客室数２。
客室は12畳ぐらいあり、リビングゾーンとベッドゾーンに分かれている。窓を開けて風が抜けると気持ちいい。目の前は遠くに海を望むサトウキビ畑で「生ざわわ」を堪能。バスタブからもざわわな景色が見渡せる。でっかい夕陽も見えた。ほぼ空のミニ冷蔵庫（サービスのサンピン茶と発泡酒が入ってた）とお茶用の湯沸しもあり、バスローブやスリッパもある。洗濯機が使える。
地元でとれた食材を使った会席料理は一品づつ出され、揚げ物もできたて。盛り付けも美しく、プロの味わいで大満足の内容でした。もちろん朝食も二重丸。
ご夫婦だけでやっている２部屋の宿なので、こちらの都合に合わせて時間の融通をはかってくれ、マイペースで過ごせた。どこにも出かけずに部屋でのんびり過ごしたくなるような素晴らしい宿でした。ぜひまた泊まりたい。

●レンタカー
サーウエスト宮古島
沖縄県平良市字下里1252-1番地
TEL 0980-72-2204
http://www.miyakojima.ne.jp/s-west/
スバルの軽自動車プレオが２日間で6,000円(保険料、税込み)。料金が安いのでくたびれた車を覚悟していたが、用意されていたのは走行距離2万kmちょっとで、快適だった。次回もここだな。

●買い物
歩のサーターアンダギー 1袋10個入り650円
PAIKAJI アロハシャツ
西表黒糖300g 230円＠丸一ミート
Hormel Luncheon Meat 減塩 340g 198円＠ダイエー

●食事
やぎそば＠福久助　宮古島
山羊肉は匂いの強い羊肉のようでした。元気になった気がした。

宮古そば＠丸吉食堂　宮古島
ニンニクが強いガツン系そば。ソーキがとろとろなのも特徴。もれなく貰える黒糖アイスキャンディーがうれしい。

大東そば＠花笠　那覇
太麺のむちむち具合が特徴。それに対してスープは普通な感じ。あの麺の存在感は吉田のうどんに通じるものがある。

●海　（ちょっと冷たかった）
新城海岸
11時ごろに行った。既に引き潮で先のほうまで歩かないとシュノーケルできない。魚はまんずまんずでした。

砂山ビーチ
夕方行った。泳ぐより、夕方にまったり過ごすのに良い感じのビーチ。

吉野海岸
7時ごろに行った。管理人が来る前なのでビーチ近くの駐車場まで行けた。潮が引く前だったが、キレイな魚は思ったほどいなかった。美味しそうな魚は沢山いた。

長間浜
来間島のビーチ。人も少なく砂浜も真っ白で超キレイだった。でも魚はぜんぜんいなかった。

イムギャーマリンガーデン
岩場のビーチ。魚はまんずまんず。くまのみのお城を見つけた。

●その他
梅雨に入っていたけど、ほとんど雨が降らず、ラッキーでした。

●略語
HND 羽田空港
MYY 宮古島空港
OKA 沖縄空港
JL 日本航空
JTA 日本トランスオーシャン航空
Y エコノミークラス